Mobility dla zapracowanych:
6 minut bez odchodzenia od biurka
Komu przyda się ten zestaw?
Ten mini-trening jest dla Ciebie, jeśli:
💻 siedzisz przy biurku więcej niż 4 godziny dziennie,
🫠 czujesz, że Twoje ciało jest coraz bardziej spięte, a plecy zgarbione.
🧃 potrzebujesz krótkiej przerwy, która poprawi sylwetkę i samopoczucie, by dalej działać na pełnych obrotach.
Zacznij od tych 6 minut.
Wystarczy odrobina przestrzeni i telefon.
Włącz nagranie, zrób kilka prostych ruchów i zobacz, jak napięcie powoli schodzi z barków.
Zero gadania, zero sprzętu – tylko Ty, ruch i chwila ulgi.
Co zyskasz?
Miłej przerwy 🙃
Twoje materiały wideo
Podczas ćwiczeń oddychaj w swoim
naturalnym rytmie.
Większość ćwiczeń trwa 30 sekund,
krótsze będą sygnalizowane przy
zmianie strony po 15 sekundach:)
Wolisz coś na wieczór?
🌙 Wieczorny Reset – Twój mini rytuał na dobranoc.
Masz dość zasypiania z napiętymi plecami i głową pełną myśli?
Ten krótki reset zrobisz bez wstawania z łóżka – w piżamie, pod kocem, dokładnie tak, jak lubisz kończyć dzień.
Otwórz maila, masz tam kod do wykorzystania
O mnie
Nazywam się Nina Nadolny i od 2013 roku pomagam Wam w drodze do celu. Jestem magistrem wychowania fizycznego, trenerem personalnym, psychodietetykiem, trenerem rozwoju osobistego i rozpoczęłam również swoje szkolenie w kierunku treningów medycznych.
Pracuje holistycznie - bo nie tylko aktywność fizyczna jest ważna, ale również zdrowie psychiczne :)